BIODANZA, la danza del benessere

Partecipare a un corso di Biodanza potrebbe essere per molti di noi la forma migliore per fare del movimento. Ma non è solo questo La Biodanza è un sistema ideato da Rolando Toro, antropologo e psicologo sudamericano, che lavora nel profondo, in modo delicato e mai invadente, attraverso una danza che si fa in gruppo. Sotto

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BIO.MUSIC NonSoloPop (musica e benessere)

Ascoltare musica fa bene rilassa carica induce una meditazione non impegnativa Non tutta la musica fa a tutti lo stesso effetto, ovvio. Ascoltate un pezzo di LP (Laura Pergolizzi) e scoprite una nuova dimensione. Con LP avete la conferma: ogni tanto, nel panorama musicale mondiale, appare qualcuno che sa fare musica, sa usare le parole…

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GYM.BIO Rilassarsi, riposarsi, concentrarsi

Il rilassamento si può fare in gruppo o individualmente. Nel caso del gruppo una persona guiderà con la voce gli altri, se invece siete da soli, vi concentrerete e penserete i vari passaggi parlandovi mentalmente. Parti del corpo coinvolte: tutte, anche se si rimane fermi e si agisce rilassando progressivamente i muscoli. Ci sistemiamo nella

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GYM.BIO Guardiamoci in faccia

Qualche esercizio per tonificare e allenare i muscoli del viso Un volto espressivo è più tonico, perché si muove di più e quindi usa più muscoli. Ognuno di noi ha una gamma di espressioni facciali ricorrenti che accompagnano discorsi, frasi, emozioni. Aumentare varietà e potenza di questi movimenti mette in condizioni i muscoli del viso

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GYM.BIO Respirare (meglio) fa bene

A volte scoprire l’acqua calda mette in condizioni di capire cos’è, l’acqua calda. Dunque, che respirare sia indispensabile lo si sa, ma cosa avviene a livello anatomofisiologico? I polmoni (attraverso naso, faringe/laringe, bronchi e bronchioli) nell’atto Inspiratorio, prendono ossigeno dall’ambiente esterno, e tramite una rete di vasi sanguigni lo mandano al cuore il quale, sempre

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GYM.BIO Ginnastica a teatro, perché fa bene

La felicità è una dimensione fisica Se partecipate a un laboratorio teatrale fate un sacco di ginnastica. Cosa succede in una lezione tipo? Correte, saltate, strillate, usate la voce in ogni modo, vi irrigidite, vi rilassate, cadete a terra e vi rialzate. Camminante a gambe dritte, piegate, semipiegate, all’indietro, di lato; muovete le mani e

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