Quello che propongo qui è il seguito del rilassamento guidato della lezione precedente. La sequenza riguarda originariamente una preparazione mentale e corporea prima di uno spettacolo teatrale, ma lo schema può essere applicato alla preparazione di una prova di altro tipo (esame, colloquio di lavoro etc.), o si può fare semplicemente per il piacere di
Una dieta sana costa 5 porzioni di frutta e verdura al giorno sono belle, ma impossibili. Meglio: belle, ma non per tutte le tasche. Possono costare sino a tre volte il cibo spazzatura secondo ricercatori dell’Università di Cambridge. Ma niente paura, ci sono gli inglesi. L’associazione dei 50.000 medici di famiglia (Rcgp) propone al
Il rilassamento si può fare in gruppo o individualmente. Nel caso del gruppo una persona guiderà con la voce gli altri, se invece siete da soli, vi concentrerete e penserete i vari passaggi parlandovi mentalmente. Parti del corpo coinvolte: tutte, anche se si rimane fermi e si agisce rilassando progressivamente i muscoli. Ci sistemiamo nella
Non tutto quello che è naturale fa bene. Anzi può essere addirittura tossico anche se ingerito in piccole quantità Molto spesso in natura alcune piante e pesci tossici per l’uomo hanno un aspetto simile a quelli commestibili come nel classico caso dei funghi che solo gli esperti sono in grado di distinguere tra commestibili e non.
È proverbiale l’amore dei cani per gli uomini che si manifesta in tante forme al punto che l’animale arriva a un dialogo muto con il padrone fatto di gesti e di sguardi profondi. Anche i cavalli sono noti per lo stretto rapporto che si instaura con il loro proprietario, ma non danno segni appariscenti come
Qualche esercizio per tonificare e allenare i muscoli del viso Un volto espressivo è più tonico, perché si muove di più e quindi usa più muscoli. Ognuno di noi ha una gamma di espressioni facciali ricorrenti che accompagnano discorsi, frasi, emozioni. Aumentare varietà e potenza di questi movimenti mette in condizioni i muscoli del viso
Si parla poco degli acidi grassi-trans, ma ne assumiamo una grande quantità attraverso moltissimi alimenti. Il Parlamento europeo ha chiesto all’Ue di introdurre entro due anni limiti vincolanti sulle quantità di acidi grassi trans di produzione industriale (Tfa) Cosa sono gli acidi grassi-trans Gli acidi grassi trans (TFA) sono: grassi insaturi presenti negli alimenti ottenuti
A volte scoprire l’acqua calda mette in condizioni di capire cos’è, l’acqua calda. Dunque, che respirare sia indispensabile lo si sa, ma cosa avviene a livello anatomofisiologico? I polmoni (attraverso naso, faringe/laringe, bronchi e bronchioli) nell’atto Inspiratorio, prendono ossigeno dall’ambiente esterno, e tramite una rete di vasi sanguigni lo mandano al cuore il quale, sempre
In questi giorni è arrivato l’ok europeo alla richiesta italiana di indicare obbligatoriamente l’origine del latte e della materia prima di formaggi e yogurt. Cosa troveremo sulle etichette di origine del latte? Se il latte è stato munto, lavorato e confezionato nello stesso paese sarà possibile indicare “l’origine del latte”. Se le diverse fasi son state
La felicità è una dimensione fisica Se partecipate a un laboratorio teatrale fate un sacco di ginnastica. Cosa succede in una lezione tipo? Correte, saltate, strillate, usate la voce in ogni modo, vi irrigidite, vi rilassate, cadete a terra e vi rialzate. Camminante a gambe dritte, piegate, semipiegate, all’indietro, di lato; muovete le mani e