Aprile vuol dire una spesa più ricca di verdure, il ritorno della fragola e tante aromatiche fresche

Aprile, la spesa nutraceutica con le nuove verdure di stagione. Da non dimenticare:

  • mangia frutta e verdura fresche per sfruttare al massimo le loro proprietà nutrizionali
  • mangia sano, ecologico ed economico: scegli prodotti locali se credi nei circuiti corti e vuoi il benessere del pianeta.

Cosa mettere nella borsa o nel carrello? 2 minuti per l’infografica realizzata da www.territori.coop.it 

SPESA DI APRILE COOP infografica

 Asparagi

Entriamo nel pieno della stagione. Gli asparagi sono tra le verdure dell’obbligo per una dieta sana e nutraceutica. 

  • poveri di sodio
  • ricchi di fibre, sali minerali, vitamine.
  • ottimi per rimettersi in forma
  • diuretici e depurativi: buoni anche contro la ritenzione idrica

E non preoccuparti se ti puzza la pipì

 Barbabietola rossa bietola rossa

  • Alto contenuto di ferro e di vitamine B
  • rinfrescante e rimineralizzanti: consigliata per cure ricostitutenti 
  • vitamina C e Betaine: rafforzano i vasi capillari.

Cicoria

Aprile dolce dormire? La cicoria

  • aiuta a combattere la sonnolenza, favorisce la concentrazione.
  •  è  depurativa, disintossicante, diuretica

Porro 

Ricchissimo di sali minerali (ferro, magnesio, calcio, potassio) e vitamina C quindi

  • è diuretico, depura l’organismo
  • remineralizza l’organismo
  • è un antiossidante
  • riduce la pressione

Fave

  • Ferro e vitamina C contro le anemie
  • Diuretiche

Fragole

Finalmente sono tornate le fragole:

  • ricche di vitamina C, potassio, calcio, fosforo e magnesio,
  • favoriscono la produzione di collagene
  • diuretiche, antireumatiche, rimineralizzanti

E tante piante aromatiche fresche basilico foglie

Eccone alcune, fra le tante:

E tantissime altre aromatiche.

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